Director Articole 2Biz Pentru ca afacerea ta sa fie vizibila
Trecem printr-o periodă, în care mercurul din termometre crește văzând cu ochii. Specialiștii din domeniu – meteorologii susțin că vom avea parte de o vară cu fenomene extreme în cea mai mare parte a Europei. Timpul nu va ține cu noi, vom avea atât secetă și caniculă, cât și furtuni însoțite de descărcări electrice.
Pentru a evita disconfortul provocat de factorii de mediu, medicii ne dau câteva sfaturi:
Nu bea apă rece.
Oricât de rece nu ar fi, apa nu potolește setea, ci elimină din organism în câteva clipe sărurile. Consumă cât mai multe ceaiuri verzi în care poți adăuga și o felie de lămâie. Îți poți face și o limonadă cu ghimbir care te va revigora cât ai clipi.
În mod paradoxal, și un ceai cald te va răcori și îi va oferi organismului tău o putere de a trece mai ușor peste vremea caniculară. Nu consuma băuturi cu zahăr, acestea își vor da mereu senzația de sete.
Dacă e prea cald, atunci fii foarte atent cum ieși din casă
Ar fi mai bine să evităm ieșirea din casă atunci când temperaturile ating cote maxime, riscul de a face o insolație este mai mare. Dacă, totuși, este important să mergi undeva, mergi încet pe la umbră, fără grabă. Sticla cu apă nu ar trebui să-ți lipsească, iar capul trebuie protejat purtând o pălărie. La primul semnal pe care ți-l dă organismul că simte un disconfort termic, adăpostește-te la umbră sau într-un loc răcoros și bea apă, puțin câte puțin.
Fă-ți o „anti-eșarfă” („aer condiționat japonez”)
Japonezii poartă niște eșarfe albe la gât. Este o chestie genială și merită să o încerci! Ia o eșarfă (sau batistă mai mare) din bumbac, înmoai-o în apă rece și leag-o în jurul gâtului. Efectul de răcoare apare literalmente în câteva minute!
Mănâncă fructe.
Și fructele te vor ajuta pe timp canicular. Portocalele, pepenele roșu, caisele, nectarinele conțin multă apă și potolesc setea.
Consumul de cafea și alcool ar trebui evitate
Rolul acestor lichide va fi unul negativ – ele deshidratează organismul, sporind disconfortul canicular. Însă dacă ai consumat o cafea bea imediat și un pahar cu apă.
Fă duș la apă moderată.
Bagă-te frecvent sub apă călduță, nu rece. Ar fi de dorit să nu ștergi apă după duș. Vei avea senzația de răcoare mai mult timp.
Acestea au fost sfaturile medicilor pe care, apropo, le respectă și mulți vârstnici care astăzi au ajuns și la 92 de ani. Ai grijă de tine și de sănătatea ta.